jak jesc

najlepiej to w sumie by było w ogóle go nie jeść :D Myślę ,że można by było zjeść raz na tydzień jak ktoś lubi ,raczej by się wtedy nic nie stało :D

diety pewnie nie ma. Więc zacznij jeść a jak nie da rady dobrze zjeść to kup białko/carbo zależnie od tego czego w diecie brakuje

[...] nie zalezy na miesniach i wysportowaniu i sa to osoby calkiem zdrowe psychicznie, z wygladem tez jest ok - nie wygladaja na sflaczale :) jablko tez lubie zjesc czasami ale jak chce sie czegos slodkiego to jablko wymieka. kebaba albo tortilke ciezko by bylo przebic zdrowym zarciem chociaz przyznam ze niektore potrawy sa naprawde smaczne. tylko [...]

W zasadzie cukier też jest szkodliwy, ja go odstawiłem bo po słodkim mam rewolucje żoładkowe, a po słodzikach nie. Tak wiec trzeba sie bedzie starać jesć jak najwiecej produktów naturalnych, żarcie z torebek nigdy nie było idealne

ja jak trenuje lekko to ani mi sie jeść nie chce ani nic, po prostu dół najgorszy jest trening wtedy, idziesz na trening zeby robic wyciskanie 60 kg sztangą... przegięcie

Chce poprostu isc rano na basen nic wiecej To jak lepiej jesc sniadanie czy nie ?? P.S. Robie trening na mase chociaz teraz troszke zmniejszyłem ilosc wegli zeby brzuszek spadł. Zmieniony przez - extreme14 w dniu 2005-06-24 18:55:26

DJETANABOL, tez bylem swierszczem suchym z waga gdzies 62-63kilogramow jak mialem z 15-16 lat, zacznij jesc dzial > ODZYWIANIE Zmieniony przez - kubson59 w dniu 2014-08-19 00:36:48

jak bedzie nadwyzka kaloryczna i nie masz szybkiego metabolizmu to pojdzie masa ale tluszczowa :P trzeba cwiczyc jesc i spac zeby robic mase miesniowa!!

[...] i aero zalezy a nie od samego srodka;-) Ja T4 lece non stop od 2 lat bez zadnej przerwy i przy nie przesadzonym dawkowaniu wcale nie jest tak zeby mozna bylo jesc co sie podoba bez konsekwencji a plaskie miesnie i brak pompy to tylko na wiekszych dawkach(zarowno jessli chodzi o t3 jak i t4) Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-07-27 19:53:48

Nie musisz odzywki wyrzucać - to była tylko moja propozycja, bo masz za dużo białka. Ale zrobisz jak chcesz. Podziel sobie białko równo w każdym posiłku. Jeśli potrzebujesz około 150g białka, to niech w każdym posiłku będzie 30g (bo masz ich 5). Popatrz np. na Twój trzeci posiłek, masz tak aż 66g białka... chyba masz tam 4 średnie jajka i jeszcze [...]

bo kazdy będzie polecał dieta,dieta ale jak sam wiesz to nie jest tani temat i chcąc jakoś jeść dobrze to juz kosztuje,a saa zawsze wspomaga w jakimś procencie wzrost masy i siły w dość krótkim czasie. i sam chciałem sięgnąć po jakiś towar by trochę ruszyć się do przodu

[...] naprawde to sie przyznam ze 1 cykl zrobilem bez diety. 100x metki balkan i po 6 tyg nabralem okolo 9kg odrazu wrzucielm kreatyne i po cyklu z kreatyny nic nie przybylo, tak jakby spadek pokryła kreatyna i wage utrzymywalem non stop taka sama (przez pol roku) az do tego cyklu co teraz jade na prop 100e2d tylko teraz juz z dieta.. i powiem ze [...]

NIE . z takim podejsciem to mozesz w takim razie jesc batony pic cole i zrec fastfoody byle miescic sie w zapotzrebowaniu.??? Pizze jak zjesz raz na 2-3 tygodnie ( 500g) to swiat sie nie zawali, Liczy sie ogół diety. Ponadto na odstępstwa od diety mogą sobie bardziej pozwolić osoby które już znają swoje ciało i mają wypracowaną sylwetke a nie [...]

dieta tak mniej więcej : białko 2g/1kg masy ciała węglowodany 4g/1kg masy ciała tłuszcze 1g/1kg masy ciała <---- staraj sie jak najmniej jeść tłuszczy

ja bym dal wiecej wegla, a co do tego zeby tluszczu jesc jak naj miej to nie rob tak. Sadlo tez jest potrzebne zeby prawidlowo funkcjonoac i wpływa na testa. Ja osobiscie jem 1,5g/kg. Zmieniony przez - Dudek88 w dniu 2008-01-30 16:37:45

a czy te jajka na surowo ? mozna np: na twardo? jak mialem diete to jadlem raz na mieko raz na twardo, pozniewaz ciezko i nie zdrowo jesc na surowo!?

[...] zdrowego odżywiania 63kg przy tym wzroście to auschwitz więc zacznij po prostu jeść Mam dietę ale masa idzie o 0,4kg tygodniowo chociaż żeby szla o 1kg tygodniowo . Czy jakieś problemy moge mieć z organizmem jak zacznę brać? Mój kolega bierze kreatynę pół roku i chwali ją i nic mu nie jest mówi że pije 4 litry dzienie wody i nerki są w [...]

u mnie na silce "szef" przy wadze 80kg wyciska (trening) 215kg-220kg tak po 8 razy + rozgrzewka od corse progresywnie od 100 do 200kg ma cyce jak donice (donice 10L ) i wogole wyje.ba.na w kosmos rzezbe! i pali ogolnie mowi ze gdy pali (kiedys nie palil) to ciezej mu idze lapanie masy... no i gdy zapali (a szlug po dobrym treningu to [...]

tak się czasem zdarza że przykleja się do zakrętki i odrywa razem z nią w trakcie odkręcania także, miałem tak w kilku suplach i jak dla mnie to normalna sprawa nie masz się czym przejmować i możesz jeść śmiało

6. DIETA:Trzymam Pyerdolisz,jak byś trzymał diete to byś nie miał niedowagi.Mam ten sam wzrost i 35kg wiecej,ty myslisz ze metka pomoze ci w wyjsc z tej anoreksji,złą droge obrałes,musisz zacząc jeść.Rozumiem 18 lat głupi wiek,pewnie jesz co mama ugotuje i kanapeczki.Ten cykl z metki nie ma sensu.